扫描二维码三伏养生进社区 中医护佑百姓安康——湖北省第三人民医院中医科开展三伏养生科普直播暨社区中医义诊活动
发布时间：2026-08-25 来源：中医科
为积极弘扬中医药传统文化，推动中医药服务深入社区、惠及百姓，切实提升辖区居民夏秋季节的健康养生意识，针对性解决中老年群体夏季失眠、关节痹痛、心神不宁、湿气困重等季节性健康问题，8月21日上午，湖北省第三人民医院中医科团队赴阳逻永平社区举办“三伏天养生家常课”社区科普义诊活动，通过线下讲座与线上直播相结合的方式，将优质、专业、便捷的中医诊疗服务和健康知识送到群众家门口。
壹。专业科普授课，破解夏季常见健康困扰
夏秋之交，暑热、燥邪与湿气交织，是中老年人群健康容易波动的关键时期。活动中，杨冰医师以贴近生活的家常养生视角，带来系统化的三伏养生科普课程，内容紧贴居民高频健康需求，干货满满
1三伏体质变化解析
详解三伏40天内人体易出现疲乏、纳差、失眠、烦躁的内在机理，强调“护脾胃、慎贪凉、固阳气”的核心养生原则。
2科学食疗养生指导
针对夏季湿气重、脾胃虚弱，推荐冬瓜、山药、莲子、赤小豆等家常食材的调理搭配，并分享多款健脾祛湿、清心安神的养生茶饮。
3夏季失眠专项改善
围绕暑热心烦、腹胀湿气引发的睡眠障碍，传授百合莲子龙眼饮、麦冬安神茶、陈皮祛湿茶等对症饮品的用法，同时普及穴位按揉、艾叶泡脚、调息助眠等居家实用助眠方法。
4三伏关节养护
纠正空调贪凉的不良习惯，阐明寒邪入侵导致秋冬关节疼痛的病理机制，并传授日常关节保暖、穴位养护及温和运动的防护技巧。
5夏季养心防病宣教
针对夏季多汗耗气、心脏负荷加重的问题，科普养心食疗、情志调节和血压监测方法，重点讲解隐匿性中暑的识别与应急处理，全方位守护中老年心脑血管健康。
贰
现场体验中医适宜技术
为了让居民直观感受中医康养的独特优势，活动现场特设免费中医项目体验区，带来丰富多样的互动服务：
1特色理疗体验
专业医护团队现场开展针灸、艾灸、温通拨筋罐、火龙罐、铜砭刮痧等实操项目，帮助居民温通经络、驱寒祛湿、缓解疲劳。
2养生功法教学
医护人员带领居民练习适配中老年人群的中医养生操，动作简单易学，便于居家日常保健。
3健康资料公益发放
免费派发《中医护理技术手册》，系统普及居家中医护理、四季养生及常见病调理知识，推动健康服务长效化。
本次活动采用“线下义诊授课+线上同步直播”模式，打破地域限制，让社区居民及广大网友均能免费学习专业三伏养生知识，体验特色中医技术。今后，医院将持续践行公立医院的公益担当，常态化开展中医药进社区科普义诊活动，传播科学养生理念，推广中医适宜技术，以优质中医药服务护航辖区百姓身心健康。
